„Warum nehme ich nicht ab? Ich habe mehrere Methoden zum Abnehmen ausprobiert, strenge Diäten befolgt, bin ins Fitnessstudio gegangen, bis ich wieder zugenommen habe, aber ich bekomme dieses Gewicht, das mich quält, immer noch nicht in den Griff. Was soll ich tun?“ Wenn Sie diese Frage stellen, dann denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Viele Leute, die diese Frage immer wieder stellen, haben den Verstand verloren. Die Lösung ist viel näher, als Sie denken. Es gibt viele Dinge, die Sie dazu verleiten, übergewichtig zu Abnehmen für Kinder werden. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, diese Gefahren oder Monster zu vermeiden, damit Sie ein großartiges Abnehmpräparat ausprobieren können. Im Folgenden finden Sie 6 Fehler beim Abnehmen, die Sie um jeden Preis vermeiden sollten.
Ein besseres Abnehmziel ist, ein bis zwei Pfund pro Woche abzunehmen. Das mag viel erscheinen, aber ein langsamer, stetiger Gewichtsverlust ist besser als ein schneller und dramatischer Verlust. Wenn Sie über eine Woche hinweg allmählich die gleiche Menge an Gewicht verlieren, haben Sie bessere Chancen, das Gewicht zu halten.
Bewegung gilt als einer der wichtigsten Lebensstilfaktoren, um Gewicht zu verlieren und es dauerhaft zu halten. Geben Sie Bewegung in Ihrem Leben Priorität. Das Problem ist jedoch, dass die meisten Menschen, die an Programmen zur Gewichtsreduzierung teilnehmen, keine Zeit für Bewegung haben.
Setzen Sie sich selbst einige realistische Ziele. Bevor Sie mit Ihrem Gewichtsverlustprogramm beginnen, schreiben Sie einige Gewichtsziele auf, die Sie erreichen möchten, und ein Datum, bis wann Sie abnehmen möchten. Es ist wichtig, dass Sie sich durch kleine Ziele motivieren und ein großes Ziel haben.
Sie sind übergewichtig. Sie haben versucht, mit verfügbaren Mitteln Gewicht zu verlieren. Wahrscheinlich haben Sie dies oft versucht und es vielleicht sogar eine Zeit lang geschafft, Gewicht zu verlieren. Wahrscheinlich ist das passiert, dass das verlorene Gewicht allmählich wieder zurückgekommen ist und Sie immer mehr Gewicht zurückbekommen.
Sobald Sie die Richtlinie festgelegt haben, nehmen Sie sich Zeit, sie zu befolgen, ohne von anderen beaufsichtigt zu werden. Bedenken Sie, dass Sie derjenige sind, der das Problem hat, und mangelnde Disziplin kann Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme tatsächlich beeinträchtigen. Bevor Sie mit einer Diät zur Gewichtsabnahme beginnen, sollten Sie Ihr aktuelles Gewicht, Ihren Gesundheitszustand und Ihr Alter beurteilen. Heutzutage gibt es viele Diäten zur Gewichtsabnahme, die für bestimmte Personengruppen geeignet sind. Einige Diäten sind beispielsweise gut für junge Menschen geeignet, andere wiederum sind für Senioren geeignet.
Es wird empfohlen, dass Erwachsene alle sieben Tage mindestens 150 Minuten aerobe körperliche Aktivität mittlerer Intensität ausüben. Dies entspricht einer halben Stunde pro Tag für fünf Tage. Sie profitieren davon, indem Sie Ihren Stress abbauen, Giftstoffe ausschwitzen und Ihren Puls erhöhen. Die gesundheitlichen Vorteile körperlicher Aktivität sind wirklich enorm. Einige der großen Vorteile sind ein geringeres Risiko für Herzprobleme und Diabetes, eine bessere Gewichtskontrolle, stärkere Knochen, geistige Wachheit und die Verlängerung Ihres Lebens durch wertvolle Jahre.
Abnehmen ist keine leichte Aufgabe. Die Kombination aus alternativen Behandlungen (japanischer Abnehmring) und modernen Verfahren (Trainingsprogramm) reicht nicht aus, um diese Körperfette zu verbrennen. Ihre Einstellung – Entschlossenheit und Ausdauer – werden Ihnen dabei helfen, diese Fette erfolgreich zu verbrennen.